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由于某位女明星在某个APP上面写了一篇戒糖攻略，现在刮起了一阵浓浓的“戒糖风”。说起戒糖这个词，很多人表示一脸疑惑，表示完全不了解。为什么要戒糖？戒糖又有什么作用呢？戒糖不能吃什么呢？看完以下这篇科普文你便清楚了。
一．戒糖是什么意思
对于有些人来说，可能不是很清楚戒糖到底是什么意思，或者说不知道戒糖是指戒什么。那么我先来解释一下戒糖的主要含义。戒糖指的是戒精制糖，比如平时我们喝的奶茶、咖啡，吃的蛋糕、糖果中的糖。那么，为什么无缘无故要戒糖呢？其实戒糖的好处非常多，并不是无缘无故的，接下看下文你便知道了。
二．戒糖有什么好处
1.延缓衰老
戒糖的第一受益者便是我们的皮肤。戒糖不仅可以延缓衰老，还能够使我们的皮肤变得越来越好。我们摄入的糖分少了，那么分泌的胰岛素也会相应变少。这样对我们的身体健康来说是更好的。
2.减肥
相信这一点大家都清楚，摄入的糖分少了，我们的体重自然会变轻。糖分是使我们肥胖的最大元凶。它不仅本身会使我们变胖，还会增加饥饿感，导致我们越吃越多。看到这里，你还不想戒糖吗？
3.心情变好
糖分会抑制BDNF的分泌（一种使人开心的荷尔蒙），人会变得郁郁寡欢。相反，戒糖可以增加BDNF的分泌，人也会变得更加开心。
三．戒糖不能吃的食物